Cara Singkat Redakan Nyeri Otot Hanya 10 Menit

Olahraga secara teratur adalah salah satu cara ampuh untuk meredakan nyeri lutut, demikian menurut penelitian terbaru.

Dengan rajin berolahraga selama minimal 10 menit setiap hari secara teratur, penderita nyeri lutut bisa merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Sebagaimana dilansir dari Health, nyeri lutut atau radang persendian di daerah lutut biasanya banyak diderita oleh lansia. Jika dibiarkan, tulang rawan terancam mengalami kerusakan yang menimbulkan rasa sakit, bengkak, dan kesulitan bergerak.

"Sayangnya masih banyak orang yang malas berolahraga atau sekadar bergerak aktif, meski cuma 10 menit saja dalam sehari," keluh peneliti Dr Kai Sun dari Northwestern Feinberg School of Medicine di Chicago.

Sementara itu, nyeri lutut biasanya disebabkan oleh berat badan berlebihan, cedera tertentu, atau sejarah keluarga dengan kondisi serupa.

Peneliti pun berharap penderita nyeri lutut bisa lebih aktif berolahraga. Sebab cara tersebut dinilai lebih efektif dan efisien daripada operasi atau konsumsi obat-obatan demi meredakan nyeri lutut.

merdeka com